SHIHOはんのおうちヨガ

現在SHIHOはんのおうちヨガちゅうDVDブックが人気でっせー。

11月10日のお昼のみのもんたはんの番組やて紹介されたんや。

おうちヨガはSHIHOはんがアシュタンガヨガの第一人者やな～ケンハラクマはんと一緒に、より簡単で効果的で習慣として続けられへんように考えたヨガやどすえ。

おうちヨガのDVDブックはSHIHOはんも出演されていろいろなポーズを紹介してくれまんすねん。

SHIHOはんはヨガをはじめたて３年半くらい経つどすえ。

ヨガブームに乗ったのがSHIHOはんがヨガを始めたきっかけどすけど、大友麻子はんちゅうヨガのせんせに出会ったことでどんどんはまっていったどすえ。

SHIHOはんはヨガをやるとかなんことを忘れて幸せになれへん、ほんで心がリフレッシュどした事で体の調子がえらいよおなるといっていますわ。

SHIHOはんは”ヨガをしはる＝深い呼吸をしはる時間を持つ”ちゅう事と語っているけど、ヨガをしはることでストレス解消になっとるようでっせー。

SHIHOはんがキレイでいられへん理由のしとつにヨガでリフレッシュしはることも一因のようでっせー。

SHIHOはんのおうちヨガのDVDはど素人かて始めやすい内容どすし、好きな時間に気軽におわてでヨガができるんでっせ。

おうちヨガのDVDで

心と体ほ一緒にキレイにしちゃいまひょ。

ヨガは、瞑想や呼吸法と非常に深い関係がおます。

ヨガダイエットは、体重を減らすやけやななくて、体の調子を整えたり、精神的に安定させたりしはる効果がおます。

また、日常ほな使いまへん筋肉を動かすことで、新陳代謝を活発に促しまっせ。

一つ一つの動作はえらいゆっくりどすけど、ちゃんとどしたやり方で行えば、汗が出るほど筋肉を使こうていますわ。

体をちびっと動かすことで、新陳代謝が向上し、内臓の機能が活発さんどす。

それにより、ストレスは解消しますねん、骨盤の歪みを矯正しはることで疲労を回復しまっせ。

また、自律神経を正常化しはることがでけるさかい、やせやすくて太りにくい体になるちゅうわけどす。

さらに、ヨガは柔軟性を養うことかて役立つさかい、体が硬い人に起こりやすい血行障害も改善しはるどすえ。

その上、運動が苦手で、なかなかやせへん人にとっては、ヨガダイエットは特に効果がおますどすえ。

ヨガをしはる際は、食事の前後2時間以上経ってさかい行うようにしまひょ。

食後ちゅうのは、血液が胃に集中したはるさかい、気分が悪くなる場合がおます。

それやけでなく、脂肪が燃焼しにくいさかい、ダイエットとしてええ効果は現れまへん。

また、お酒をを飲んでさかい行なうことや、入浴どした直後に行なうのもやめまひょ。

ヨガを行なう時は、伸縮性のおますゆったりとどしたべべ装で、ヨガマットをでけるやけ利用しまひょ。

ヨガマットがなければ、バスタオルやらなんやらやてよろしおす。

ヨガは、初めさかいあんじょうできなくてもどもないどすけど、大事なのは、息を止めんと行なうことどす。

正しいやり方で行うことで、より効果的な骨盤矯正を目指すことができるんでっせ。

ヨガを続けることで、理想的なボディーを手に入れるのも夢ではおまへんよ。

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